释放压力轻松前行
——天津市汇文中学学生心理团辅活动报道
短暂的假期过后，同学们已经投入到紧张的学习生活中来，本学期同学们都面临着重要的升学考试，经过相对宽松的寒假，在开学状态的转换中，很多同学会有压力大、焦虑，甚至是恐惧等不良情绪。为了帮助同学们释放压力，调整心态，我校邀请天津市耀华中学专职心理教师李晓珊老师，为同学们开展《释放压力·轻松前行》团体辅导活动。
李老师先用轻松愉快的暖场活动帮助同学们卸下一天的疲惫，在第二个活动“机遇与挑战”中，有的同学特别欢乐感受着成功带来的小喜悦，有的同学特别认真聆听着老师的游戏指导语，活动中“抓与逃”的状态正像是生活中总会遇到的机遇与挑战。
在“秘密任务”活动中，老师让每位同学下一条自己目前感受到的压力或者困惑，并以小组为单位抽取，成员依次给出自己认为适合的解决办法，最后让同学来分享在活动中印象最深刻的问题和妙计。将压力写出来的过程就是在减压，当听到其他人同时存在这种问题时，有时候就不会这么紧张和焦虑了。在“锦囊妙计”活动中，同学们以头脑风暴的形式，集思广益，搜集处理压力的好方法，这些活动让同学们学会利用朋辈的力量来释放压力、减轻压力。
SPRING
最后，每位同学拿着气球，将最近的所有压力、不安、紧张都装进气球，轻轻抛起，释放积累的负能量，保持快乐的心情，继续前行。
此次团辅活动引导学生们学会悦纳自我，接纳同学、老师和学校，积极调适心理压力，增强心理弹性，用阳光心态面对学习与生活。
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