摘要： 导读：在三千多年的中医历史中，历代名医创立了很多名方，那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的，更是经典中的经典。下面新浪中医小编就把其中最具代表性的“四大名补”，进行一一讲解，您可以结合自身健康状况试着补一补。
2．增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
安利健康顾问提供了一份国外权威机构的粗略推荐量。其中指出，成人每消耗1千卡热量，水需要量约为1.5毫升;也就是说每天摄入膳食热量约为2000千卡的成人，摄入约3升的水才可以满足身体代谢、运动、出汗等因素而需要的水。
7、时间就像海 绵里的水，只要你愿挤，总会有的。